Neben dem Training auf dem Eis ist ein ausgewogenes Trockentraining sehr wichtig. Dies sollte möglichst vielfältig gestaltet werden und hauptsächlich die Sparten Kondition, Kraft, Schnellkraft, sowie Ballett, Körperspannung und Beweglichkeit beinhalten. 

Zudem gilt es, sich vor jedem Eistraining ausgiebig aufzuwärmen. Dies ist gerade bei winterlich kühlen Temperaturen wichtig. Ein Springseil leistet hier gute Dienste. Ein paar rasche Runden um die Eisbahn liefern dasselbe Resultat. Danach soll die Muskulatur ausgedehnt werden. Für fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer ist zudem ein "Einspringen" obligatorisch. Dabei werden die einzelne Sprünge zuerst auf dem Trockenen absolviert.